Po przekroczeniu 60 roku życia organizm kobiety przechodzi wiele zmian, metabolizm zwalnia, pojawiają się częstsze dolegliwości bólowe. Aby wyglądać i czuć się dobrze ze swoim ciałem ruch jest koniecznością. Stworzyliśmy specjalną sekcję - Fitness dla kobiet po sześćdziesiątce.

Zajęcia odbywają się w kameralnej atmosferze max 8 osób na malej sali.

Program zajęć został tak przygotowany aby wzmocnić mięśnie głębokie, zapobiegać bólowi kręgosłupa, pobudzić krążenie oraz wzmocnić kości.

Korzyści płynące z aktywności ruchowej

Według badań Światowej Organizacji Zdrowia z aktywności fizycznej osób starszych wynikają następujące korzyści:

• poprawa psychicznego i fizycznego stanu zdrowia

• minimalizacja stanów bólowych

• profilaktyka cukrzycy i miażdżycy, otyłości i choroby zwyrodnieniowej stawów

• zmiana stereotypu osoby starszej, pozwalająca na zachowanie większej niezależności

• lepszy sen – regularne ćwiczenia pomogą ci szybciej zasnąć

• poprawa ogólnego samopoczucia, wzrost pewności siebie

• przyjemność i radość z wykonywanego wysiłku fizycznego

• poprawa zdrowia psychicznego oraz obniżenie poziomu stresu, lęków, obaw, depresji

• poprawa jakości życia przez zachowanie niezależności i samodzielności

• aktywne uczestnictwo w życiu społecznym.

Każdy z nas chce jak najdłużej zatrzymać młodość i cieszyć się życiem. Aktywny, zdrowy styl życia to niewątpliwie klucz do sukcesu.

Jest ich 16 odważnych seniorek, które chcą być aktywne przez całe życie. Projekt jest realizowany przez Stowarzyszenie Ekologia i Żagle w ramach projektu „Sportowa Akademia III Wieku”- jest to już III edycja nad Bagrami.

SAW jest współfinansowany przez Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu na Rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020.